跑步

当你好不容易下定决心要去跑步锻炼，刚穿上跑鞋和运动衣裤迈出家门时，猛然想到有人说跑步会伤膝盖诶…… 于是赶紧回家躺在沙发打开手机电脑看剧，心里暗想着今天又“救了膝盖一命”。但问题来了，跑步、登山和徒步之类的运动真的会伤膝盖吗？其实这是一个误解。 跑步时膝盖会受到更大冲击力 之所以会有“跑步伤膝盖…

7月25日消息，据媒体报道，澳大利亚一所大学的新研究表明，每天步行7000步能显著降低健康和死亡风险，全因死亡风险降低47%，而且对心脏病、癌症和痴呆症等均有额外保护。 据了解，长期坚持走路健身可以提高身体心肺耐力水平，从而促进慢性病防治和降低死亡风险，高血压、糖尿病等患者也可以通过适度走路来缓解病症。 需要注意的是，错误的走路姿势会造成损伤，我们在走路过程…

相信大家都听过运动有利健康，那不同的运动形式有什么区别呢？究竟哪种运动方式对我们的心血管健康和整体寿命更有益？ 今天，我们就以常见的走路和跑步为例，来讲讲它们的区别。 走路和跑步的基本原理 走路和跑步可以说是生活中最常见的两种有氧运动方式了，是我们从幼年就掌握的基本运动技能。但你是否曾想过，这两种运动方式在科学上有何异同？走路是一种低冲击的有氧运动，它让我们…

5月30日消息，沅江市人民法院通过公众号分享了一则案例。 2024年3月，秦某穿着高跟鞋在健身房的跑步机上跑步，因跟不上跑步机的运行速度而摔倒，秦某在医院治疗14天，出院后经鉴定机构鉴定构成十级伤残，当事人起诉健身房要求索赔。 沅江法院认为，秦某穿着高跟鞋使用跑步机是本次事故发生的主要原因，没有尽到必要的谨慎注意义务，其自身对事故的发生存在主要过错，被告某健…

在今天的全国田径大奖赛男子100米预赛中，名将苏炳添跑出10秒49晋级半决赛。 但是，赛后苏炳添接受采访，称自己可能要在100m单项上谢幕了。 苏炳添：“能坚持的能做的自己真的已经尽力了，做到自己之前所说的跑到跑不动了。我将这次全国田径大奖赛当做是一次检测，看看自己的竞技状态能否给予广东队4 x 100接力帮助。 现在的成绩也好，5月份、6月份、…

6月20日消息，据国内多家媒体报道，在第二届广东省小学生田径锦标赛上，深圳12岁“小飞人”韩信以100米11秒63、200米23秒72完赛成绩夺冠，均打破去年自己在这两项比赛创下的冠军纪录，蝉联冠军的同时达到了国家二级运动员标准。 据悉，15岁的苏炳添100米比赛成绩为11秒72，韩信成绩超过同期的苏神。 韩信表示，偶像苏炳添100米…

叮当号5月23日消息，今日，一则#北大女生靠知网文献把800米练进三分半内#的话题登上微博热搜榜第一。网友：思路又打开了！不愧是北大学霸！ 据报道，近日，北京大学一名药学专业大二女生分享了她通过知网查论文，自学了科学的长跑训练方法后，只用一周时间，就把800米成绩成绩从四分多钟提升到3分29秒的经历。 据该女生透露，五一假期，生化课有个报告需要学生探究生活中…

叮当号百草带您揭秘keep跑步如何作弊拿奖牌。在现代社会，作弊已经成为一种普遍现象，很多人为了获取更好的成绩或奖励而采取各种手段。作弊虽然不道德，但是有时候确实能帮助我们更快地达到目标。在keep跑步中，也有一些作弊的技巧，如果您想提高自己

跑步作为一种全球普及的运动，其简便性和显著的健康益处广受欢迎。在众多跑步爱好者中，关于晨跑和夜跑哪个更好的讨论一直未有定论。 实际上，晨跑和夜跑各有其独特的优势和需要注意的事项，你可以根据你的需要和时间来选择晨跑还是夜跑。 晨跑：美好一天的开始 1、晨跑的优势 晨跑的最大优势在于它能够迅速唤醒身体，为一整天注入活力和积极的心态。早上起来，全身肌肉和器官都还在…

定期坚持锻炼，不仅可以增强身体素质和抵抗力，还可以帮助消耗身体更多的脂肪和热量，避免肥胖。但是对于很多人来说，白天是没有充足的完整的时间可以去锻炼的，只有晚上才有空闲时间。跑步是很不错的一项有氧运动，可以锻炼全身的肌肉，那么晚上跑步会不会导致睡不着呢？ 晚上跑步会不会睡不着 这种情况是有可能的。睡前三小时跑步可能会导致失眠。因为跑步会让你的核心体温（人体内部…