健康

“公园 20 分钟”绝对是今年最火的心理疗愈法，坐在公园的长椅上，吹吹风、看看书，暂时忘记生活的疲惫。但对于打工人来说，这样短暂的享受有时也并不那么容易得到。 今天，想给大家推荐一个更简单、更直接的身心放松术，它不需要特定的场所，不需要额外的装备，不占用空闲的时间，只要有个窗，就能实现“人在工位坐，心在天上飘”…

叮当号6月24日消息，据媒体报道，澳大利亚科学家进行了一项引人注目的研究，揭示了经常走路对下背痛病史的成年人的显著益处。研究发现，这些成年人如果坚持走路，其背痛复发的持续时间几乎是不散步者的两倍。 下背痛，即背部肋骨下缘以下区域的疼痛，常见于第四和第五腰椎或第五腰椎和第一骶椎间，俗称“腰痛”。 全球范围内，高达8亿人饱受此病症的折磨，…

现在，有不少年轻人日常以面包作为早餐甚至主食，并且热衷于探索各种不同口味的新品面包，还戏称自己为“面包脑袋”。 不过最近，在法国面包节上，咱们中国的传统主食——白馒头，以“中式无糖小面包”的身份参展并收获热议，这可是让一众馒头爱好者扬眉吐气、热血沸腾。 那么，从健康和营养的角度来说，长期…

叮当号6月21日消息，据媒体报道，浙江绍兴的丽丽（化名）近期遭遇了一场意想不到的健康危机。她在喷洒防晒喷雾后，突然间咳嗽不止，令人担忧。在父母的陪伴下，她迅速前往医院接受专业医生的检查。 经过详尽的CT检查，医生发现丽丽的双肺竟然出现了大范围的白色样病变，这一症状在医学上被称为“白肺”。 面对这一紧急情况，医生迅速做出了诊断：丽丽患上…

说起预防糖尿病，相信不少人首先就能想到要健康饮食，根据《成人糖尿病食养指南（2023 年版）》的建议，一共 8 条原则：自我管理、食物多样、规律进餐、能量适宜、食养有道、主食定量、清淡饮食、积极运动。 截图来自《成人糖尿病食养指南（2023 年版）》 但是近期有研究发现，哪怕是健康饮食，如果睡眠质量较差仍然有可能增加糖尿病的风险。 睡眠不足与糖尿病的关系 近…

6月19日消息，据国内多家媒体报道，近日，一50岁卖鱼大叔因为身材管理堪比明星走红网络。 当事人周大哥表示，5年前，他开始在公园健身，各种高难度动作轻松拿捏，还练出了8块腹肌。 在评论区，有网友说，50岁的年龄却拥有了20岁的身板，太让人羡慕了。 有专家介绍，在人体所有的肌肉中，我们对腹部肌肉的误解最大，每天做几组仰卧起坐并不足以使腹部出现局部性的脂肪减少，…

叮当号6月17日消息，据媒体报道，浙江宁波的一对姐妹不幸被诊断出患有肺癌，不过她们并无吸烟史。 据悉，这对姐妹共同经营着一家小饭馆，她们日常忙碌于饭馆的各项工作，包括烹饪。无论是煎、炒、炸、烤，她们都亲力亲为。 现代科学研究已经证实，厨房油烟与肺癌的发生存在密切关联。油烟中包含了苯并芘、多环芳烃、杂环胺、丁二烯等多种致癌物质，这些均被世界卫生组织明确列为&l…

天气越来越炎热，“多喝水”已经成了不少人的养生秘籍。 前段时间，有关喝水的话题也登上了热搜引起广泛讨论。有些人认为，许多人喝水太少，这可能会对健康产生不良影响；而另一些人则担心，喝水太多也可能会带来健康问题。 那么，真相究竟如何呢？喝水对我们的身体究竟有什么样的影响？爱不爱喝水，对我们的健康又会有怎样的不同影响呢？ 水分对身体的重要性…

叮当号6月14日消息，在数字化浪潮中，智能手机无疑已成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，这种便利的背后却悄然威胁着我们的颈椎健康。 据媒体报道，医学专家警示，长时间低头玩手机如同在脖子上扛着沉重的负担。这种姿势会使颈椎承受超乎寻常的压力，严重时可能诱发一系列健康问题。 有研究表明，当头部低下45°使用手机时，颈椎所承受的压力高达约22.5公斤，…

在各地的小学生间，一项更“另辟蹊径”的爱好已经悄然兴起——养臭水。 臭水指的是将生活中各种东西，包括屎、尿、昆虫尸体、剩菜剩饭、水果、饮料等等只要是小学生能想到拿到的东西，放在一个密封的瓶子里养着。 经过一段时间后，这些物质开始腐烂，产生臭味，甚至有的还会爆炸。小学生们对这种现象非常感兴趣，甚至将其视为一种养成…