午睡

晚上睡觉的时候，是跟别人同睡一张床睡眠质量好，还是自己一个人睡睡得香呢？ 科学家还真的研究了这件事，而且建议：如果你在稳定的婚姻关系里，跟你的另一半睡在一起，可能会让你睡眠质量更好。 讲到这里，肯定有人会问：有人睡在旁边，难道不会被对方的翻身、打呼噜、磨牙等行为影响吗？真相还真的跟你想的不太一样！今天我们来详细聊聊。 夫妻两个人一起睡真的比独自睡更好 202…

虽然很想拥有超能力，但如果「超能力」是不用睡觉，我还是觉得挺蛋疼的。而世界上貌似存在一些睡不着觉的人，动不动就号称几十年从没睡过觉。 例如越南有一位大姐，她声称自己30年没睡过觉了。 但看到她的故事我也是有点笑不出来，她的「超能力」纯纯靠牛马生活卷出来的。 大姐在家乡被称为「从不睡觉的女裁缝」，她对此表示很认可，因为她觉得自己真的不用睡，并且说这种缺乏睡眠的…

春困、夏乏、秋盹、冬眠，一年四季都是睡觉的好时候。 不仅是晚上要睡得好，中午睡个舒舒服服的午觉也是一件很幸福的事情。 午睡一直是大家高度关注的话题，相关话题也陆陆续续上过多次热搜：#经常午睡比从来都不午睡更健康吗#、#午睡有个最佳时长#、#健康人群午睡最好别超半小时#…… 网友们一边积极参与话题分享自己的午睡故事，一边产生了一些&…

为了减肥，相信不少人试了各种方法：节食、运动甚至是祈祷…… 但你可曾想过，还有一个既简单又高效的瘦身法宝，那就是睡觉“躺瘦”！ 这方法听起来不可思议，那么，真的有这样的美事吗？要怎么睡觉才能越睡越瘦呢？ 真的能“躺瘦”？！ 研究发现，科研人员们招募到 80 名超重志愿者进行睡眠改善测…

我们的一生中大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，而“睡得够、睡得好”对我们第二天的状态和健康来说都很重要。 然而，根据中国睡眠研究会等机构在 2023 年发布的《中国睡眠大数据报告》显示，中国成年人失眠发生率高达 38.2%，存在睡眠障碍的人数高达 5.1 亿。 也有很多朋友因为睡眠方面的困扰，纷纷在社交媒体上讨论，还常会出…

有网友发帖称自己“总是睡不够，工作日睡觉 8 小时，周末睡觉 12 小时都睡不饱”，因为看到有人说“可能是缺维生素 D”，就去医院查了下，结果 25- 羟维生素 D[25(OH)D] 的全测结果只有 5.52ng/mL（正常情况下，这一数值≥20ng/mL）。 缺乏维生素 D 会导致睡不够吗？ 维生素 D…

4月26日关于“山西午睡文化已经到了不分物种了”引发争议，有网友表示家里的猫狗都要午睡。夏日将至带来了适合午睡的季节，山西地区无论是人还是动物到了中午就会开启午睡开关。午睡对于山西人来讲，是生活中不可或缺的一部分，而山西人对午睡的重视到了“不按时吃饭就会饿肚子”的程度，在山西就连外卖小哥和饭店的工作人员都要午休。 山西午睡文化已经不分物种了吗 有一位博主在山…

4月26日消息，话题“山西午睡文化已经不分物种了”引发热议。 据国内多家媒体报道，夏日将至，又到了适合午睡的季节，时间一到，家里的猫、狗都得午睡，自动开启了午睡开关。 网友表示，山西的午睡文化已经不分物种了。 据了解，睡眠是动物生存的基础，虽然许多动物都是白天活动、晚上睡觉，但它们也会在白天进行适当的午休或午睡，其午睡长短和强度也会根…

3月22日消息，据国内多家媒体报道，3月21日是世界睡眠日。 根据公开数据显示，我国超过3亿人存在睡眠障碍，居民整体睡眠质量欠佳。 专家指出，在日常生活中，若存在入睡时间超过30分钟、夜晚醒来2次及以上、睡眠表浅以及早醒后难以再次入睡等任意一种表现，则可以认为睡眠质量不佳。 此外，睡眠障碍患者还可能出现疲劳或全身不适感、情绪低落、焦虑不安、注意力不集中或记忆…

3月20日消息，话题“专家称打工人午睡15分钟足够”上了微博热搜榜第一名。 午休，作为日常工作间隙的休整，如今被广泛接纳为“gap hour”。 专家建议，打工人午睡时可在腰部放置靠垫，使用U型枕支撑颈椎；至于时长，15至20分钟的短暂小憩已足够。 然而，一些网友对此持不同看法，认为“15分钟太短，…