睡觉

我不能仰面朝天入睡——或者应该说，我不敢这么做。 用这个姿势睡觉，我常常会在不知不觉间陷入一种神游的状态：我的意识已经从梦中醒来，但我的躯体却仍旧动弹不得。 在这种半梦半醒的状态下，我还是可以感知周遭的世界：感受到几缕阳光穿过窗帘带来的温度；听到楼下街道上行人的嘈杂声音；感觉到毯子覆盖在双脚上的压力。 但是，当我想让自己的身体打个哈欠…

端午假期刚过，但很多人感到好像还是很累。真的很想问：为什么怎么休息都不够啊？ 当我们感觉劳累、不想说话、情绪不佳、没有胃口并且脑子不转时，这是身体在告诉你：身体电量已经触底，需要充能和休息。 让身体休息、恢复精力的方式看似有很多，但是事实却很残酷：有的人“充电 5 分钟待机 2 小时”，有的人“充电 2 小时待机却只有 5…

叮当号6月9日消息，近日，董宇辉在节目中自曝睡眠特别差，有时一夜吃两次，睡了还不如不睡，非常痛苦。 董宇辉称，自己没那么焦虑，但确实压力比较大， 因为处于一种高度的精神紧张当中，所以睡眠特别差。 “12点左右到家，洗漱完之后，12点半躺在床上开始吃前两颗安眠药，运气好的话能在2点左右睡着，运气不好的话会在3点左右吃后面几颗药，5点6点左右能睡着一…

5月23日消息，据国内多家媒体报道，有这样一个习惯，可以说是刻在了每个国人骨子里，无论多热的天，睡觉都会盖上肚子。 有网友表示，盖肚脐眼是中国人最后的倔强。 据了解，在胚胎阶段，胎儿依靠脐带维系生命，出生后，医生会把脐带剪断，把肚皮上留下的那截脐带扎起来，待脐带残端坏死、脱落，周围的组织慢慢长起来，肚脐就出现了。 肚脐部位下方没有肌肉和脂肪组织，只有一层薄薄…

有网友发帖称自己“总是睡不够，工作日睡觉 8 小时，周末睡觉 12 小时都睡不饱”，因为看到有人说“可能是缺维生素 D”，就去医院查了下，结果 25- 羟维生素 D[25(OH)D] 的全测结果只有 5.52ng/mL（正常情况下，这一数值≥20ng/mL）。 缺乏维生素 D 会导致睡不够吗？ 维生素 D…

5月8日消息，微博话题“半夜醒了一定别看时间”引发热议。 据国内多家媒体报道，有专家提醒，半夜醒了一定别看时间，如果醒来看到的是凌晨3点，我们很可能会计算距离起床还剩几小时，这样会增加压力，影响睡眠。 不光如此，人体产生困意主要靠身体里分泌的褪黑素，但光线对褪黑素有抑制作用，不同光谱的光线对褪黑素分泌的抑制能力有所不同。 手机屏幕所发…

叮当号5月4日消息，最近，一种“人每天只需睡2小时其余都是浪费时间”的说法引发关注，这到底有科学依据吗？ 据报道一篇题为“睡眠5分钟等于6小时”的文章声称，一个人真正睡着的时间只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。睡七八个钟头的原因是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的。 对此，中国科协@科学辟谣 平台官方…

有时候周末想着必须睡他个昏天地暗，却越躺越累，越睡越难受？一觉醒来，腰酸背痛？不禁怀疑，是不是昨晚梦游出去跑了5公里，还是半夜被人打了一顿？ 睡眠本是对身体的修复修整，为什么很多人睡醒却更难受——你的睡姿可能出了问题。 仰卧睡姿：最推荐的睡姿 仰卧睡时脊柱的压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是…

4月26日消息，话题“山西午睡文化已经不分物种了”引发热议。 据国内多家媒体报道，夏日将至，又到了适合午睡的季节，时间一到，家里的猫、狗都得午睡，自动开启了午睡开关。 网友表示，山西的午睡文化已经不分物种了。 据了解，睡眠是动物生存的基础，虽然许多动物都是白天活动、晚上睡觉，但它们也会在白天进行适当的午休或午睡，其午睡长短和强度也会根…

俗话说，夫妻没有隔夜仇，毕竟感情深厚，吵个架又算什么，第二天就合好了。 但现实却很骨感。 很多人都会有这样的体验：睡前吵架，醒来后非但不会和好，反而还更容易记仇。 昨晚对方说了什么话，做了什么事，经过一晚的沉淀都能记得牢牢的，正好还能为下一次吵架积累素材。 这显然违背了那句老话，睡前吵架更记仇，到底是什么原理？ 夜晚，情绪的催化剂 老歌里唱到，都是月亮惹的祸…