睡觉

经常有人问：哎呀，晚上做梦太多了，是不是身体有啥问题吗？ 先说结论：一个人是否健康，睡眠质量是否好，并不看是否做梦，也不看梦的多少。 为什么会做梦？ 做梦本身就是正常的睡眠生理现象，平均而言，大多数人每晚做梦大约 2 小时，而且，梦境可以发生在任何睡眠阶段，其中，在快速眼动(REM)阶段，梦是最丰富、最生动的。 你可能有这样的感觉：早上醒来前常常觉得刚才一直…

有人说：早睡早起对身体好。也有人说：只要你自己没有觉得哪里不舒服，晚睡晚起和早睡早起一样好。究竟哪种说法是正确的？是否存在一个最佳的入睡时间？ 这几年，有多项研究结果都表明，晚上 10～11 点入睡对心血管最好。这一结论引起了广泛的关注和讨论。 22～23 点入睡对心血管系统最好 2021 年 11 月，英国牛津大学和埃克塞特大学的研究人员在欧洲心脏病学会旗…

晚上睡觉的时候，是跟别人同睡一张床睡眠质量好，还是自己一个人睡睡得香呢？ 科学家还真的研究了这件事，而且建议：如果你在稳定的婚姻关系里，跟你的另一半睡在一起，可能会让你睡眠质量更好。 讲到这里，肯定有人会问：有人睡在旁边，难道不会被对方的翻身、打呼噜、磨牙等行为影响吗？真相还真的跟你想的不太一样！今天我们来详细聊聊。 夫妻两个人一起睡真的比独自睡更好 202…

8月15日消息，澳大利亚19岁男子诺米（Norme）在油管有超过120万粉丝，日前直播挑战连续多天不睡觉，成功保持了264小时56分钟的清醒状态，打破17岁男子加德纳在1964年创下的264小时24分钟纪录，引发关注。 虽然诺米在直播中成功保持清醒，但粉丝们发现他健康状态看起来愈来愈糟。在还差12小时完成挑战时，直播因违反平台政策被中断。 医学专家也对此提出…

叮当号8月14日消息，据媒体报道，美国加州大学伯克利分校发明了一种可以检测大脑困倦迹象的耳机原型，能够在人们闭眼或入睡的时候，提醒人们及时采取相应“提神”措施。 传统上，脑电图监测依赖于复杂的头戴式设备，布满头皮的电极虽精确却略显笨重。 而这项创新则巧妙地利用内置于耳机中的微型电极，这些电极精心设计以贴合耳道，实现了脑电波监测的便捷与…

虽然很想拥有超能力，但如果「超能力」是不用睡觉，我还是觉得挺蛋疼的。而世界上貌似存在一些睡不着觉的人，动不动就号称几十年从没睡过觉。 例如越南有一位大姐，她声称自己30年没睡过觉了。 但看到她的故事我也是有点笑不出来，她的「超能力」纯纯靠牛马生活卷出来的。 大姐在家乡被称为「从不睡觉的女裁缝」，她对此表示很认可，因为她觉得自己真的不用睡，并且说这种缺乏睡眠的…

春困、夏乏、秋盹、冬眠，一年四季都是睡觉的好时候。 不仅是晚上要睡得好，中午睡个舒舒服服的午觉也是一件很幸福的事情。 午睡一直是大家高度关注的话题，相关话题也陆陆续续上过多次热搜：#经常午睡比从来都不午睡更健康吗#、#午睡有个最佳时长#、#健康人群午睡最好别超半小时#…… 网友们一边积极参与话题分享自己的午睡故事，一边产生了一些&…

为了减肥，相信不少人试了各种方法：节食、运动甚至是祈祷…… 但你可曾想过，还有一个既简单又高效的瘦身法宝，那就是睡觉“躺瘦”！ 这方法听起来不可思议，那么，真的有这样的美事吗？要怎么睡觉才能越睡越瘦呢？ 真的能“躺瘦”？！ 研究发现，科研人员们招募到 80 名超重志愿者进行睡眠改善测…

我们的一生中大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，而“睡得够、睡得好”对我们第二天的状态和健康来说都很重要。 然而，根据中国睡眠研究会等机构在 2023 年发布的《中国睡眠大数据报告》显示，中国成年人失眠发生率高达 38.2%，存在睡眠障碍的人数高达 5.1 亿。 也有很多朋友因为睡眠方面的困扰，纷纷在社交媒体上讨论，还常会出…

叮当号7月11日消息，据国外媒体报道称，最新的研究显示，喜欢熬夜的人智力更高。 研究人员针对英国生物银行中26000多人的数据进行了研究，以了解睡眠时间、质量和睡眠类型对大脑的影响。 他们将睡眠类型被分为“早睡型”、“晚睡型”和“中间型”，并发现早睡型和中间型的人拥有“优越的…