寒潮来袭未来三天河北雨雪在线 张家口承德等地有中雪

天气网讯，一股寒潮正在酝酿中，预计20日开始影响我国。河北的天气会有影响吗？据最新气象预报显示，随着寒潮来袭，河北的雨雪天气还在持续，阴沉沉的天，气温也是持续低迷，未来几天将会更冷了，大家的厚外套一定要备好了。

寒潮来袭未来三天河北雨雪在线

雨雪在线

未来三天（1月19日至21日），河北天气阴沉，部分地区雨雪在线，气温低迷。其中今天，张家口北部、承德北部有中雪，需注意防范。

昨天13时，河北大部地区气温仅2℃左右，阳光乏力，气温低迷，体感上比较阴冷。

根据预报，未来三天，河北依然维持阴冷的天气，部分地区雨雪持续打卡，并且21日开始，全省还会迎来一大波降温天气，需注意防范。

此外，伴随寒潮天气来袭，21日至22日，河北大部分地区最低气温将普遍下降4～6℃，其中保定、廊坊以北地区下降7～9℃，张家口中北部、承德北部下降10～14℃；22日早晨，保定、廊坊及以北地区最低气温可能降至-15～-24℃，其中张家口北部、承德北部-25～-32℃，其他地区-9～-14℃。

具体预报：

今天，河北全省多云转阴，张家口、承德中北部和保定、石家庄、邢台、邯郸四个地区的西部阴有小雪或零星小雪，其中张家口北部、承德北部有中雪。最高气温：张家口、承德、秦皇岛北部、保定西部-8～-2℃，其他地区-1～3℃。最低气温：张家口、承德、秦皇岛北部、保定西北部-16～-9℃，其他地区-8～-3℃。

明天白天到夜间，河北张家口、承德阴有小雪，其他地区阴转多云。

后天，坝上地区阴有小雪或零星小雪转多云，其他地区多云转晴。

泡脚

冬天防寒保暖指南

1、热水泡脚

寒从脚下起，最好的办法就是每天临睡前泡脚20分钟，水温为40摄氏度为宜。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴，可以收到较好的温肾驱寒效果，还可以促进睡眠。

2、头颈要暖

头颈受风寒侵袭，很容易诱发伤风感冒、头痛，甚至心脑血管疾病。头为一身之主宰，百脉相通，民间有“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”的说法，提示我们冬天注意头部保暖的重要性。

3、预防风寒感冒

冬天是风寒感冒的多发时节，应适时增添衣被防寒保暖，多做肢体伸展运动振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部至生热，可增强御寒能力。

4、吃暖身食物

天冷时及时喝上一些饮品，如热牛奶、肉桂茶等等。注意维生素和无机盐的摄取，进食要有规律，每餐不能过饱。平时尽量不吸烟、不饮酒，避免摄入过多含咖啡因的食物，如咖啡、浓茶、可乐等。啤酒、生蔬菜和水果吃了之后，会使身体感到更冷，所以天冷时不要多吃这些食物。不过可多吃一些温热食物增强身体御寒力。如羊肉、牛肉、沙丁鱼、鲭鱼等。