惊蛰节气北京气温回升 傍晚至夜间北风将增大

天气网讯，随着惊蛰节气的到来，北京迎来了春日的又一轮气温回升，不过傍晚至夜间北风会逐渐加大。根据北京市气象台最新预报，今天白天，北京多云转晴，北风1级转3级左右，最高气温13℃;夜间晴，北风3级左右，阵风5级左右转1级，最低气温0℃。

惊蛰节气北京气温回升

晴天天气

今天(3月5日)迎来惊蛰节气，北京的气温也会有所回升，不过傍晚至夜间北风将增大，夜间阵风或达5级左右。提醒市民做好防风措施，一早一晚出行需注意添衣保暖。

昨天，北京天气以多云为主，午后阳光不时穿透云层，白天最高气温在9℃上下，与前一日体感相似。

今天进入惊蛰节气，北京的气温也将有所回升，不过傍晚至夜间北风会逐渐加大。根据北京市气象台最新预报，今天白天，北京多云转晴，北风1级转3级左右，最高气温13℃;夜间晴，北风3级左右，阵风5级左右转1级，最低气温0℃。

明天起至本周日，北京大部分时间仍将维持晴到多云的天气，白天最高气温在9至13℃上下。

提醒，今天北京气温回升，较适宜出行;傍晚至夜间北风加大，市民需注意防范。未来几天，北京最高气温将逐渐稳定在10℃左右，不过昼夜温差仍明显，市民早出晚归需注意防寒保暖。

惊蛰节气

惊蛰节气要注意什么

‌饮食调理‌：惊蛰时节，饮食应以清淡为主，多吃绿色蔬菜、梨、莲藕等滋阴润燥的食物，避免油腻和辛辣食物，以减轻肝脏负担。可以食用枸杞、菊花、山楂、佛手等具有清肝明目、疏肝解郁功效的食物。

‌健康睡眠‌：惊蛰时节，建议“晚睡早起”，顺应日出日落的时间变化，晚上10点左右入睡，早上6点左右起床。睡前避免使用电子产品，营造良好的睡眠环境，如调整室内温度和光线，以改善睡眠质量。

‌运动保健‌：适量的运动有助于促进血液循环和提高新陈代谢。推荐的运动方式包括散步、慢跑、太极拳、八段锦等，这些运动不仅能增强体质，还能调节情绪。

‌情绪调节‌：惊蛰时节，人体肝阳之气渐升，容易发生肝火偏盛。要保持心情愉悦，避免情绪波动和焦虑，可以通过散步、养花、听音乐等活动来调节情绪。

‌保暖防寒‌：尽管天气有所回暖，但仍需警惕“倒春寒”现象。尤其是老年人，应根据天气变化及时增减衣物，避免过早换上春装。

‌预防过敏‌：春季花粉过敏较为常见，对花粉过敏的人应注意预防，可通过佩戴口罩、勤洗手等方式减少过敏风险。