小寒节气有什么忌讳 小寒节气的含义是什么意思

导语:马上就是小寒节气了,虽说是小寒,但气候却非常冷,尤其到小寒后期,正值三九天,是一年中最冷的时候了,大家一定要注意保暖。关于小寒这个节气还有有一定忌讳的,如果做了一些不能做的事情的话,可能会不好。那么,你知道小寒节气有什么忌讳吗?下面一起来了解下。

小寒节气有什么忌讳

小寒节气有什么忌讳 小寒节气的含义是什么意思

小寒节气

1、忌过度进补

“冬天进补,开春打虎”,这句话是流传已久的俗语,但是它仅仅适合物资匮乏的年代,那个时候人们营养跟不上,还要每天劳作,只有冬天可以好好休息,所以才要补一补。现在的人平时吃的好,穿的好,如果还盲目进补,那么反而会给身体带来负担,最常见的就是脂肪增多,变得肥胖。

2、忌窗户紧闭

冬天寒冷人们都不愿意打开窗户,害怕房间仅有的一些热气流出去,可是这样的做法并不正确,长时间的不开窗通风,室内的空气就会变得污浊,一些病毒细菌会滋生的更快,对于身体健康有一定的危害,所以记住每天坚持开窗通风。

3、忌生冷

很多人喜欢吃冷饮吃生冷食物,却不知小寒本就寒冷,此时再吃这些食物自然是不利于身体健康,损耗了太多元气,接下来很容易生病。

4、忌不运动

俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”小寒时节,适当的运动,可以加强冬季的身体锻炼,比如晨跑、跳绳、打球等。而此时若是居家室内,不加强身体锻炼,就可能造成身体免疫力下降,所以说小寒是忌讳不运动的。

5、忌琐事劳神

小寒时节已经进入数九寒冬,中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,在小寒这样寒冷的节气里,患“中风”者增多。因此,这个时节忌讳为琐事劳神,特别是老年人,尽量要在精神上静神少虑、畅达乐观,心态平和,增添乐趣。

6、忌扫除落叶

小寒时期的落叶被称为“寒叶”,且具有失败之意。因此,传统认为,随意扫除这一些落叶,恐招致落败、挫败等状况。

小寒节气有什么忌讳 小寒节气的含义是什么意思

落叶

小寒吃什么御寒

1、羊肉

羊肉中蛋白质、维生素和矿物质含量丰富,而脂肪和胆固醇的含量相较于猪肉少,热量也比其他肉类高,常吃羊肉不仅能够滋补身体,还可以增加人体热量,抵御严寒,是冬季最好的防寒温补食物。羊肉还对手脚冰凉、腹部冷痛、体虚怕冷、气血两虚等症有良好的补益效果。

2、白萝卜

民谚云“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。”萝卜被称为“小人参”,是冬季餐桌上最常见的食物。它含水量丰富,含有较多膳食纤维、维生素、微量元素及生物活性酶,可清热去火、帮助消化、补充水分,同时还能提高免疫力,防止冬季流感侵袭。

将白萝卜和羊肉一起炖,既能中和羊肉的热,还能去除羊肉的膻味,口感更好。

3、牛肉

牛肉是仅次于猪肉的第二大肉类,含有丰富的蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、B族维生素、维生素A、维生素E及钙、铁、镁、锌等人体需要的营养素。牛肉脂肪含量低,热量高,且氨基酸组成更接近于人体需要,对增强免疫力,提高机体抗病能力很有帮助。牛肉有补中益气、强筋健骨、健脾养胃的功效,冬季食用有暖胃作用,是寒冬补益佳品。

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