小寒节气有什么忌讳 小寒节气的含义是什么意思

导语：马上就是小寒节气了，虽说是小寒，但气候却非常冷，尤其到小寒后期，正值三九天，是一年中最冷的时候了，大家一定要注意保暖。关于小寒这个节气还有有一定忌讳的，如果做了一些不能做的事情的话，可能会不好。那么，你知道小寒节气有什么忌讳吗？下面一起来了解下。

小寒节气有什么忌讳

小寒节气

1、忌过度进补

“冬天进补，开春打虎”，这句话是流传已久的俗语，但是它仅仅适合物资匮乏的年代，那个时候人们营养跟不上，还要每天劳作，只有冬天可以好好休息，所以才要补一补。现在的人平时吃的好，穿的好，如果还盲目进补，那么反而会给身体带来负担，最常见的就是脂肪增多，变得肥胖。

2、忌窗户紧闭

冬天寒冷人们都不愿意打开窗户，害怕房间仅有的一些热气流出去，可是这样的做法并不正确，长时间的不开窗通风，室内的空气就会变得污浊，一些病毒细菌会滋生的更快，对于身体健康有一定的危害，所以记住每天坚持开窗通风。

3、忌生冷

很多人喜欢吃冷饮吃生冷食物，却不知小寒本就寒冷，此时再吃这些食物自然是不利于身体健康，损耗了太多元气，接下来很容易生病。

4、忌不运动

俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”小寒时节，适当的运动，可以加强冬季的身体锻炼，比如晨跑、跳绳、打球等。而此时若是居家室内，不加强身体锻炼，就可能造成身体免疫力下降，所以说小寒是忌讳不运动的。

5、忌琐事劳神

小寒时节已经进入数九寒冬，中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，在小寒这样寒冷的节气里，患“中风”者增多。因此，这个时节忌讳为琐事劳神，特别是老年人，尽量要在精神上静神少虑、畅达乐观，心态平和，增添乐趣。

6、忌扫除落叶

小寒时期的落叶被称为“寒叶”，且具有失败之意。因此，传统认为，随意扫除这一些落叶，恐招致落败、挫败等状况。

落叶

小寒吃什么御寒

1、羊肉

羊肉中蛋白质、维生素和矿物质含量丰富，而脂肪和胆固醇的含量相较于猪肉少，热量也比其他肉类高，常吃羊肉不仅能够滋补身体，还可以增加人体热量，抵御严寒，是冬季最好的防寒温补食物。羊肉还对手脚冰凉、腹部冷痛、体虚怕冷、气血两虚等症有良好的补益效果。

2、白萝卜

民谚云“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”萝卜被称为“小人参”，是冬季餐桌上最常见的食物。它含水量丰富，含有较多膳食纤维、维生素、微量元素及生物活性酶，可清热去火、帮助消化、补充水分，同时还能提高免疫力，防止冬季流感侵袭。

将白萝卜和羊肉一起炖，既能中和羊肉的热，还能去除羊肉的膻味，口感更好。

3、牛肉

牛肉是仅次于猪肉的第二大肉类，含有丰富的蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、B族维生素、维生素A、维生素E及钙、铁、镁、锌等人体需要的营养素。牛肉脂肪含量低，热量高，且氨基酸组成更接近于人体需要，对增强免疫力，提高机体抗病能力很有帮助。牛肉有补中益气、强筋健骨、健脾养胃的功效，冬季食用有暖胃作用，是寒冬补益佳品。

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