马来西亚多地将现高温天气 未来3天将出现35至37摄氏度的高温

天气网讯，近期，马来西亚的多个地区正面临着一场显著的高温天气挑战，气象部门已发出预警，指出在未来三天内，这些区域将普遍经历极端高温的考验，预计温度范围将攀升至35至37摄氏度之间，这对当地居民、农业生产、以及生态环境都将产生一系列深远的影响，而且此次高温天气的形成，主要归因于当前季节的特定气候条件和大气环流模式的变化。

马来西亚多地将现高温天气

高温天气

马来西亚气象局26日发布天气预警称，未来3天内，该国多个地区将出现一级高温天气。

被发布高温预警的有分布于马来西亚雪兰莪州、吉兰丹州、霹雳州和彭亨州的8个地区。一级高温预警意味着这些地区在未来将连续3天出现35摄氏度到37摄氏度的高温天气。

此前，马来西亚气象局曾指出，受到两个活跃热带气旋的影响，在本周末以前，马来西亚全国都处于干燥少雨状况。

今年以来，马来西亚各地多次出现高温干旱天气。截至今年7月18日，仅霹雳州就已发生11宗高温天气引发的中暑或热衰竭病例，并导致1人死亡。

高温天气

高温天气适合跑步吗

跑步是很多人喜欢的运动，但是夏季的高温天气，对跑步的人来说，是一个非常大的考验。在消耗脂肪的同时，也一定要注意防止脱水和中暑。

1、热痉挛是一种由于身体水和电解质大量流失而产生的一种肌肉痉挛。一般是在跑步之后会发生，并不是特别严重，但是也要引起注意。跑完之后要及时补充电解质饮料，或者果汁饮料。

2、脱水是夏季跑步最容易碰到的情况。如果身体流失的水分超过体重的4%，那么就会让你眩晕，疲劳，视线模糊。所以在日常训练的时候每一个小时补充一瓶运动饮料或者半瓶水，特别是长距离训练，还要注意在跑完之后第一时间补充水分。

3、中暑就属于比较严重的情况了，包括脱水，头晕，恶心，身体核心温度居高不下，可以达到40摄氏度。如果你在日常训练中出现这些情况，就要赶紧停下来，迅速让身体降温，尽快补中电解质饮料或者水分。