未来一周湖南大部高温连连 局地可达39℃

天气网讯，未来一周，湖南地区将迎来持续高温天气，全省大部区域都将笼罩在炎炎烈日之下，据气象部门预测，这轮高温天气不仅持续时间长，而且强度较大，其中，部分地区的气温将攀升至39℃，给人们的日常生活和工作带来不小的挑战。

未来一周湖南大部高温连连 

高温天气

未来一周在副热带高压的掌控下，湖南大部将维持晴热的天气格局。其中明后两天(7月19日至20日)，全省各地高温在线，局地最高气温可达39℃，公众需注意防暑防晒。

今天白天，湖南大部晴朗在线，北部、中部、东部出现大范围35℃以上的高温天气，加上空气湿度较大，常德、邵东、桑植等地午后体感温度达到40℃左右，酷暑难耐。

未来一周，湖南大部将出现持续性高温天气。其中明天，全省晴天间多云，湘南局地有阵雨或雷阵雨;南风3～4级，江河湖面局地阵风6～7级。全省最高气温普遍在35℃以上，局地可达39℃;湘西、湘南最低气温26～28℃，其他地区28～30℃。

后天，湖南全省晴天间多云，湘西北、湘南局地有阵雨或雷阵雨;南风3～4级，江河湖面局地阵风6～7级。全省最高气温普遍在35℃以上，局地可达39℃;湘西、湘南最低气温26～28℃，其他地区28～30℃。

气象部门提醒，受副热带高压影响，未来一周湖南大部高温连连，局地可达39℃，加上空气湿度较大、风力较小，闷热感将持续在线，公众需做好防暑降温工作，适当补充淡盐水，谨防中暑和热射病的发生。

高温天气

防暑妙招请收好

1.多喝水，补充水分

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗。喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。

2、多吃含水量高的蔬菜水果

含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜

含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨

炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，以提高免疫力、预防疾病，并且还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。

3、多吃苦味菜

有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

4、外出不要打赤膊

暴晒之下，总能看见一些人打赤膊，他们认为衣服穿得越少越凉快。这也是一种错误的认识。研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用，越是暑热难熬之时，越不应赤膊。

5、不要剧烈运动

夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

6、不宜佩戴金属首饰

金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

7、室内外温差不可过大

要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。

8、午睡时间不要太长

一到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困、无力，这时午睡就是最好的解决方法。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。

9、出门要备好防晒用具

夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走。如果非得外出就要做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。

10、多洗澡，但忌受热后“快速冷却”

拧开自来水龙头就冲洗的降温方法是不可取的。多数人都认为此法爽心健体，殊不知，这种“快速冷却”的冷水浴，常常会“快活一时，难受几天”。因为受热后，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。