今日入伏南方高温范围急剧扩大 持续烘烤模式全面启动

天气网讯，今日，南方地区正式迎来伏天，高温范围急剧扩大，仿佛火炉般的气息已全面笼罩，各地的气温迅速攀升，仿佛进入了持续烘烤模式，让人难以忍受，与此同时，气象部门也发出了高温预警，提醒市民注意防暑降温，确保度过一个安全的夏季。

今日入伏南方高温范围急剧扩大

高温天气

三伏天是一年当中气温最高，最闷热潮湿的时段。入伏后，全国多地将进入持续高温模式。今天正是开启三伏的头一天，预计未来一周，江南、华南大部等地仍有持续性高温天气，最高气温35～39℃，局地可达40℃。

中央气象台今晨继续发布高温黄色预警，预计今天白天，新疆北部及南疆盆地、重庆、湖南、江西、浙江、福建、广西东部、广东中北部、台湾岛南部等地有35℃以上高温天气，其中，新疆北部及南疆盆地东部、湖南东部、江西中南部、浙江中西部、福建中西部等地部分地区最高气温37～39℃，局地可达40℃以上。

气象专家提醒，随着副高位置北抬，未来受副高控制的闷热地区将进一步发展，且强度有所增强，三伏天热力十足，公众需做好防暑降温工作。

从今天开始，雨带北抬后，河南等地降雨明显增多增强，中央气象台今晨继续发布暴雨黄色预警。预计未来24小时，陕西西南部、四川盆地西部和北部、河南中东部、湖北北部、安徽北部、江苏北部、山东南部及内蒙古中部、河北北部、海南岛东南部等地部分地区有大到暴雨，其中，河南东部等地部分地区有大暴雨，局地特大暴雨(250～270毫米)。上述部分地区伴有短时强降水(最大小时降雨量30～50毫米，局地可超过80毫米)，局地有雷暴大风等强对流天气。

另外，南海热带低压的中心今天(15日)早晨5点钟位于越南岘港市东偏南方大约120公里的海面上，最大风力有6级(12米/秒)，中心最低气压为1000百帕。预计，该低压未来强度变化不大，将于今天下午在越南岘港到广平省一带沿海登陆。

受其影响，15日08时至16日08时，海南岛东南部将有大到暴雨(50-90毫米);巴士海峡、南海大部、北部湾、海南岛南部沿海及西沙群岛、南沙群岛将有6～7级大风、阵风8～9级。

气象专家提醒，未来10天，主雨带将位于四川盆地、西北地区东南部、华北南部、黄淮、东北地区等地，上述地区降雨日数多、累计雨量大，需关注暴雨及其次生灾害。同时，江南、华南大部、江汉东部、江淮及新疆盆地地区、内蒙古西部等地将出现持续性高温天气，高温日数达到5～10天，局地气温超40℃。

三伏天

初伏天如何养生才好

1、及时补水

初伏天的特点是温度高，这是最为明显的。人们处于这样的环境之下，身体就很容易出汗。注意了，人体的出汗量越大，人体内的营养物质流失就会越多，如此一来，身体就会因为营养不足而受到健康问题。

所以说，在初伏天的时候，人们需要及时补充水分，帮助弥补身体丢失的大量营养物质。建议可以喝白开水、矿泉水等等，其中，出汗量比较大的人，则应该适当喝一些淡盐水。

不过人们在补水的时候，千万别追求冰和冷，而大量饮用冰水或者说冰饮料。在高温环境下，人体的温度会升高，若是直接饮用加冰的水，会刺激肠胃，造成不适出现。

2、记得补阳

三伏天可是阳气很旺盛的阶段，因此，人们在刚刚进入初伏天的时候，就要记得补阳。这是因为此阶段人们体内的阳气，会因为发泄过多，而造成身体内部的阳气出现亏虚，进而致使出现阳气不足的问题。

而且初伏天很热，很多人喜欢喝冰水、饮料，或者说吃冰淇淋等冰冻的食物，过分贪凉的话，会致使身体内的寒气量大量增加，如此一来体内阳气损耗会更大。

所以说，人们进入初伏天之后，一定要注重补阳，不能等到身体出现问题了，才开始着急。想要补阳的话，要吃些补阳的食物，避开潮湿等环境。

3、正确饮食

初伏天到了以后人体的消耗量比较大，如果不及时补充营养的话，身体会受不了而垮掉的。所以说，不妨吃些鸡肉以便为身体及时补充营养物质。

注意鸡肉最好是炖着食用，而且要记得加些生姜一起炖煮。因为生姜性温，吃它能够促使身体适应外界的环境，很好地帮助人体调节内外温差。鸡汤本来就很滋补，适当饮用能够增强身体的免疫力，预防疾病发生。