高温黄色预警：京津冀等6省区市局部气温最高可达37℃至39℃

天气网讯，据最新气象消息显示，高温黄色预警已经发布，并且预计未来京津冀等6个省区市的部分地区将出现极端高温天气，在这些地区，局部气温有望达到惊人的37℃至39℃，给人们的生活和工作带来不小的影响，面对如此高温，人们需要做好防暑降温的准备工作，在外出时，应尽量避免在中午时分暴露在阳光下，以防中暑，同时，应多喝水，及时补充身体所需的水分，以防脱水。

高温黄色预警

高温天气

预计6月19日白天，新疆沿天山地区、陕西中部和北部、山西南部、北京中东部、天津、河北中南部、河南中东部、山东大部、安徽北部、辽宁中西部以及广东中西部、海南岛北部等地有35～36℃高温天气，其中，新疆沿天山地区、陕西中部、河北中南部、北京东南部、天津、山东北部等地部分地区最高气温37～39℃。

防御指南：

1、有关部门和单位按照职责做好防暑降温准备工作;

2、午后尽量减少户外活动;

3、对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导;

4、高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。

夏天

夏季出行防暑指南

夏日外出尽量避开高温时段，最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性较高，如果此时必须外出，一定要做好防护工作。

夏日外出尽量避开高温时段，最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

高温天气，给身体及时补水是夏季防暑的重中之重，不要等到口渴再喝水。外出游玩运动量大，加上天气炎热，身体出汗量更大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝温水、淡盐水、茶水，少喝或不喝冰水，容易损伤脾胃，加重湿气。

在外如感到炎热，又没有空调、风扇。可通过喷雾等给自己或环境降温，多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该用凉水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。还可以携带便携式小风扇等工具给自己物理降温。

夏季日长夜短，气温高，人体的新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲惫。合理安排每日作息，保证充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既有利于工作和学习，又能预防中暑。