导语：夏天就像个热情似火的“大蒸笼”，让人一出门就感觉自己快成烤肉了。2024年的三伏天时间表已经出炉，今年的三伏天可是长达40天！三伏天的第一伏叫做入伏。那么，今年什么时候进伏天呢2024？以下是关于三伏天的详细介绍。
今年什么时候进伏天呢2024
夏天
今年7月15日进伏天。2024年的三伏天分为三个阶段：初伏、中伏和末伏。具体时间如下：
2024年初伏时间：7月15号至7月24号，共10天。
2024年中伏时间：7月25号至8月13号，共20天。
2024年末伏时间：8月14号至8月23号，共10天。
从以上2024三伏天时间表可以看出，今年是2024年7月15号入伏，2024年8月24号是正式出伏。
初伏不喝2水是什么？
1、冰水
初伏七月，烈日当空，热浪滚滚，喝一瓶冰水，别提多畅快！然而，经常喝冰水，可导致诸多身体问题，而且可以说，从冰水入口的那一刻起，伤害便产生了。
首先，冰水刺激口腔及食道黏膜，可反射性地引起头部血管痉挛，诱发太阳穴跳痛、恶心等。等冰水进入胃肠道，突如其来的冷刺激，会使胃肠平滑肌痉挛，胃黏膜毛细血管迅速痉挛收缩，导致胃黏膜缺血，肠胃蠕动失常，进而出现消化不良、胃绞痛、呕吐、腹胀、便秘等症状。这种情况在运动时及运动后尤其明显。
同时，心脏会受到来自食道（紧邻心脏后面）和胃（在心脏底面）的冷刺激波及，导致冠状动脉痉挛，心肌缺血缺氧，进而诱发心绞痛、心律不齐、心梗等。从中医角度来说，冰水过于寒凉，经常喝会使脾胃阳气受损、运化失常，以致阴寒凝滞、水湿内停，导致“胃寒证”及湿气缠身。
2、浓茶
夏季夜短昼长，加上天热很多人睡得晚、睡不安宁，因而白天就靠一杯杯浓茶吊着，提神醒脑。
然而长期大量喝浓茶——浓茶中含有较多氟，其主要通过肾脏排出体外。若人体摄入过多，超出肾的排泄能力，氟在肾内堆积，会对肾造成直接伤害。浓茶的利尿作用较强，对肝肾发育不完善及肾病患者来说，喝它简直是雪上加霜。浓茶中的咖啡碱和茶多酚会刺激胃黏膜，破坏屏障，引发或加重胃黏膜损伤及炎症。
浓茶中的咖啡碱还易造成脱水，引起电解质紊乱，这在本就容易出汗的伏天是很危险的。浓茶析出的大量鞣酸，会通过和营养物质结合，阻碍人体对钙、铁的吸收利用，引起骨质疏松、贫血等。
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