5月16日健康气象预报：新疆西藏等地的部分地区紫外线强度很强

天气网讯，5月16日的健康气象预报显示，今日新疆和西藏等地的部分地区紫外线强度将达到非常强烈的级别，并且根据气象部门的专业监测与数据分析，新疆和西藏的部分地区今日将受到强烈阳光的直接照射，导致紫外线辐射强度显著增强，这种强烈的紫外线辐射对人体健康可能产生一定的不良影响，特别是在户外长时间活动的人群，更容易受到紫外线的伤害。

5月16日健康气象预报

紫外线

预计，明天中午前后，华北地区东部、东北地区大部、华东地区大部、华中地区大部、华南地区东部、西北地区大部、内蒙古、新疆、西藏等地的部分地区紫外线强度很强。

健康防御指南：

1、外出时适当采取一些防护措施，如：戴好遮阳帽、太阳镜、太阳伞，涂擦防护霜等;

2、强紫外线区域，中午前后避免外出，或尽可能在遮荫处，以防阳光过敏，或灼伤皮肤;很强紫外线区域，尽可能不在室外活动。

晒太阳都有哪些好处

1、促进体内对钙质吸收：日常合理进行此项行为有助于身体合成维生素D，进而有利于身体对钙元素的吸收，有助于身体发育，在一定程度上可以预防佝偻病、骨质疏松等疾病。

2、加快血液运行：光照的温度相对较高，适当的阳光照射有助于加快体内血液运行，进而起到活血通络的效果。

3、放松心情：身体在晒太阳时，可使全身肌肉放松，进而达到舒缓身心、放松心情的功效，有助于改善身体不良情绪，对睡眠也有一定改善作用。

4、杀菌：太阳光中的紫外线存在杀菌作用，适当晒太阳有助于杀灭体表或衣物上附着的部分病原体。

5、驱散寒邪：进行上述行为时，可以使得外部的热气通过肌肤腠理进到身体中，使得自身温度轻微升高，此时毛孔也会处于舒张状态，进而利于驱散寒邪、温暖身体。

紫外线

怎么晒太阳不会变黑

1、深层清洁：

可以利用牛奶洗脸达到更好的护肤

美白效果，因为牛奶中含有非常营养的脂肪和维生素、矿物质等营养物质，特别是含有很多维生素B，可以深层的滋润肌肤，达到很好的美白护肤效果。

2、给皮肤

补水、锁水：

缺水是肌肤暗黄的重要原因，水分充足的肌肤会令美白效果加倍，如果肌肤缺水，不但会造成肤色晦暗，而且还会因肌肤血液循环不良而导致色斑的产生，即使不美白，想要美白，首先要做好保湿，这个是非常重要的环节。

皮肤晒黑怎么恢复

皮肤晒黑了想恢复的话一定要给皮肤基底层补充大量的水分。因为皮肤晒黑后由于紫外线的照射流失大量的水分，所以晒黑后的皮肤是非常容易缺水的。建议皮肤晒黑后的前一周每天敷一片补水面膜，一周以后可以隔一天敷一次或者一周敷2-3次都可以根据皮肤情况来定。因为只有面部底基层的水分在充足的情况下，微循环才能加速流通，抑制黑色素沉着并将黑色素细胞代谢出去。

建议：补水面膜可以用含有芦荟成分的面膜。因为芦荟本身对皮肤就有镇静舒缓的作用，而且它能给皮肤补充大量的水分，不管是对皮肤晒黑后的修复还是补水都有很好的效果。

皮肤晒黑多久能变白，这个是根据每个人的情况不同，后期护理不一样得到的皮肤晒黑多久能变白的时间也不一样。