一大波回温正加速赶到 黄淮东北等地最高气温仍可达到20℃以上

天气网讯，今天是清明假期返工的第一天，并且一大波回温正在加速赶到，特别是在黄淮、东北等地，最高气温仍然可以达到20℃以上。这样的天气对于返工的人们来说，无疑是一个好消息，毕竟温暖的天气总比寒冷更受欢迎，下面就去了解了解。

一大波回温正加速赶到

温度

今天假期返工，北方多地暖热继续，华北、黄淮、东北中南部最高气温仍可达到20℃以上。其中，河北中南部、北京、天津、山东北部、山西南部、辽宁西部等地还会达到25℃以上。

不过，冷空气不依不饶，8日至9日受冷空气及降水影响，北方气温将出现波动，不少地区单日气温降幅达4~6℃，局地8℃以上，甚至会短暂转为偏低。好在10日起，北方将迎来新一轮更猛烈的升温，4月中旬前期，东北、华北、黄淮等地还会继续暖出新高。

而对南方来说，连续的阴雨天气拖累了升温的步伐。明天，在阴雨的笼罩下，长江中下游及其以南多地最高气温仍然不足20℃。8日开始，随着阴雨减少、减弱，南方多地气温将陆续止跌回升，稳扎稳打迈入20℃+的行列，累积升温幅度可达8~10℃。

高温天气

高温防范措施

1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10～16时不要在烈日下外出运动和劳动。少去闷热的公共场所，早晚多散步。

2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。

3、室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。

4、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

5、空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗，通风换气。

6、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染。

7、注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。

8、要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。

9、要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药，一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医。