医生建议吃汤圆每餐不超过5至6个 也不应当作正餐来吃

今天是中国传统佳节元宵节，部分地区也会有各种表演提供给百姓市民来观看的，同时今天也是有吃汤圆的习惯。但如今医生建议百姓市民，吃汤圆每餐不超过5至6个，也不建议当成正餐来吃。

汤圆的确是比较好吃的，而且现在市场上有着多个口味的汤圆提供给百姓市民去选购。然而各位需注意，汤圆包含糯米和丰富的膳食纤维，且内馅的油脂较高，是一种高热量高糖分的食品，容易引发消化不良，通常表现为腹胀、反酸、烧心等症状。“一次性最好不要吃太多，建议成年人每餐不超过5至6个，老年人不超过3至4个，儿童不超过2至3个。”

在吃汤圆时可搭配维生素丰富的蔬菜、豆制品或菌类食物来平衡营养。此外，汤圆经水煮后不少营养成分会溶在汤里，喝点汤能促进肠胃道蠕动，帮助消化吸收，即人们常说的“原汤化原物”。