雨水节气有哪些禁忌 雨水节气的忌讳有什么

　　导语：雨水，是二十四节气之一。雨水节气的含义是降雨开始。这个时候的降雨就是贵如油的春雨了。到了雨水节气，寒冬是开始逐渐远离了，春天的气息开始萌芽了。当然，在这样的一个节气还是有一些禁忌的，那么，雨水节气有哪些禁忌呢？下面一起来看看吧。

　　雨水节气有哪些禁忌

添衣保暖

　　1、湿冷

　　雨水多湿冷天气，不要用冷水洗澡，洗头后要及时吹干，以免湿邪内侵，导致关节肿痛和头痛。

　　初春降雨，气温下降，容易引起老年人血压升高，诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而感冒、发烧。因此，雨水节气仍要注意保暖，不要过早减少衣物。

　　2、油腻

　　春为万物生发之始，应保持五味不偏，少食油腻，以免助阳外泄。应多吃新鲜蔬菜、多汁水果等，以补充人体水分，比如红枣、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等。慎吃辛辣、油腻食品，羊肉等温热之品也要少吃。

　　3、心燥

　　雨水时节，气候变化不稳定，人的情绪容易波动，变得急躁，诱发高血压和心脑血管的几率较高。

　　此时宜保持心境平和，情绪稳定，气血和畅。这样元气充沛，才能保证身心健康。这样也可帮助脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。

保暖养生

　　雨水节气里如何养生

　　雨水节气意味着降水逐渐增多，早晨常有露、霜出现，空气湿度增加，因此，在这个期间饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。春季肝旺而脾弱，饮食上宜少酸多甜，还宜多吃果蔬和汤粥。比如红枣、春芽、菠菜、韭菜、枸杞粥、银耳粥等。

　　此外，也可多食用一些新鲜果蔬，补充水分、维生素和膳食纤维，如芹菜、苦瓜、菠菜、春笋、胡萝卜、南瓜、番茄、梨子、樱桃等，清热化燥，促进新陈代谢。

　　宜摄入高蛋白食物，增强免疫，抵御春寒。如鱼、虾、鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆制品、奶制品等。枸杞蒸鸡，可补肾滋阴、养肝明目。清蒸鲈鱼，可养气血、消水肿。香芹牛肉，可补脾胃、降血压。

　　当然，运动和情绪的调理也对养生十分有效。比如适当的运动会让身体和大脑兴奋起来，可以走进大自然，呼吸新鲜空气。同时调整心态，做到心情恬淡、开朗豁达、与人为善。力争及时从不良情绪中摆脱出来。只有保持心平气和的状态，才能使肝气平稳，脾胃才会得以安宁。