过年可以放肆喝无糖饮料吗 专家提醒：勿过量饮用

叮当号2月8日消息，如今大家越来越重视健康，为了避免长胖和糖分过量摄入，很多人会选择无糖饮料。

不过，专家表示，添加甜味剂的无糖饮料也不能喝太多。

据介绍，有研究说甜味剂会影响我们的肠道菌群，其实甜味剂是对人的大脑的一种欺骗。因为当我们吃进去甜的，血糖会升高，胰岛素开始工作把血糖压下去。

但现在血糖不升高，大脑接收到信号以为是摄入了糖分，胰岛素就要工作了，这样可能短期来看不会升高血糖，但是长期可能会对健康有风险，所以稍微吃一点可以，但是不要因为无糖就完全敞开吃。

营养师结合春节的饮食特点，建议大家如果要选择饮料，更推荐不添加甜味剂的茶饮料和原味的苏打水。

尤其是在春节的宴席，油腻的东西、重口的东西吃得挺多的，喝一些清爽的茶饮料是更好的选择。

另外还有一些无糖的苏打水也是比较适合的，比如苏打水里面切点柠檬片，配一点新鲜的果汁，带出一点味道。

如果家里有痛风的病人、高尿酸的人，更推荐喝这种无糖的苏打水。