近日，一则视频在网上热传。
视频中，一位女性质问各大护肤领域专家，“补水谎言”何时终结，并表示“皮肤不能、也不需要补水”。
这一问题引发了大家的广泛关注。今天从皮肤医生的角度谈谈皮肤的补水与保湿。
热传视频截图
皮肤需要补水吗？
聊这个问题前，我们要先了解皮肤的结构。
皮肤由表皮、真皮、皮下组织构成。皮肤表皮是直接与外界接触的部分，表皮中的角质层、透明层和颗粒层，是保持水分的关键。
皮肤的结构丨维基百科
角质层一般含水量为 15%～25%，不仅能防止体内水分的散发，还能从外界环境中吸收水分。
当皮肤含水量低于 10%时，皮肤将难以正常代谢，功能也会受到影响，皮肤就像干涸的土地，皮肤内的水分、电解质和其他物质更容易通过皮肤流失。
此时，外界有害物质也容易入侵，引发多种皮肤问题，比如皮肤瘙痒、过敏等。
如果皮肤保湿做得好，皮肤的细胞“吸饱”了水，让皮肤再次形成“保护膜”，皮肤就会恢复其柔软与平滑。
因此皮肤需要补水，特别是干性皮肤或暴露于干燥环境下。
但是，我们通常所说的“补水”只是角质层补水，因为有皮肤屏障的保护，水分基本达不到真皮层，鼓吹能够真皮补水的护肤品都是虚假宣传。
为什么有时候越补水 皮肤越干燥？
我们还要厘清补水和保湿的关系。
保湿主要是防止皮肤表面水分流失，并在其外形成保湿膜来锁住水分，这也就是医学上的说法——减少“经表皮失水”。
打个比方，保湿的作用类似于含有一定水分的土地上盖上一层薄膜，以防止土地原有的水分不要过快流失。
真正的“补水”则不一样，补水类似向土地浇水，目的是增加外来的水分。
很多人会发现长期使用补水产品，皮肤干燥并没有改善，似乎还有加重。
这是为什么呢？
一般来说，清洁皮肤后，未涂护肤品时角质层含水量在30%左右，使用护肤品能在短期内让角质层含水量达到 70%~80%。
如果只是使用补水产品，如补水喷雾等，皮肤表面的水分会蒸发到空气当中，导致皮肤更干燥。
所以想要在空调屋为皮肤“解渴”，只是补水的话，努力的方向不对。
在补水的同时使用保湿霜，才能更好地皮肤锁住水分，为皮肤带来持久的保湿效果。
市场上繁多的补水保湿用品 它们都是什么？
护肤水名称花样繁多，有爽肤水、收敛水、柔肤水、机能水、精华水等。它们主要有两个共同的作用。
一个是补水保湿。
洗过脸之后用护肤品可以暂时提高皮肤的水含量，再外用保湿霜后，水就会被封锁在皮肤里，达到持久保湿的效果，比单独用保湿霜效果可能更好。
当然，如果不用这类护肤水，只是保湿霜来保湿，也不是不行。
另一个是二次清洁。
即有助于去除残留的清洁剂和彩妆，同时调整皮肤的 pH 值。
此外有的地区水质硬，长期用硬水洗脸会对皮肤造成伤害。因为护肤水的 pH 值是精密调整过的，用在皮肤表面可以中和各种原因引起的皮肤酸碱失衡，使皮肤达到最好的状态。
不同名称的护肤产品功效侧重会有不同，购买时需要仔细分辨，选择最适合自己的一款。
1、爽肤水
具有比较强的清洁和调整酸碱度的功能，比较适合经常化妆的人，最好用化妆棉蘸取，在面部沿一个方向涂擦。
最好不要用手直接涂抹，因为手本身可能就不够清洁，另外清洁下来的污物依旧在手上或脸上，达不到清洁目的。
2、收敛水
添加有辅助收缩毛孔、控油的成分，比较适合油性皮肤使用。
需要注意的是，这一类化妆水可能会有酒精成分，皮肤敏感及过敏者需要小心。
3、柔肤水
以保湿和软化角质为主，清洁作用不强，可以用手直接在脸上涂抹。
有些产品添加保湿成分质地比较厚，介于水与露之间，用在保湿霜之前会有一些额外的效果。
4、乳液
乳液和面霜具有强大的锁水功能，有的还含有修复皮肤屏障的成分，是最主流、最推荐的保湿剂型。
其中，乳液最大的特点就是含水量高，可以瞬间滋润皮肤，并为皮肤构建一层水润的皮脂膜，防止水分流失。
相比面霜而言，乳液的质地更清爽，更适合夏天或中性、混合性和油性肤质使用。
5、面霜
面霜本质上与乳液区别不大，霜体的形态变化只是工艺问题。
除了保湿的基本功能外，有的还含有其他功效性成分，比如修护、抗皱等。
晚霜的滋养度通常比日霜高，使用后会感觉更油腻。更适合干燥的秋冬季使用或干性、中性皮肤。
如何选择保湿用品？
一瓶好的保湿霜是每个爱美人士的必备品。
目前市面上的保湿霜品类繁多，主要活性成分分为三种：分别为封包剂、吸湿剂和润肤剂。
封包剂可以在皮肤表面形成一层油膜，防止水分蒸发，比如凡士林。
吸湿剂是指能吸收水分的物质，可以将皮肤深层水分吸引到角质层，也可以从含水量高的环境中吸收水分。
润肤剂是一类温和的、能使皮肤变得更软更韧的亲油性物质。不同的保湿霜就是这三类物质的不同配比。
那么如何判断一种保湿霜的好坏呢？
有一个简单的方法可以借鉴，国内一著名的皮肤专家就曾提出“你只要在面部或身体上试用这种产品，皮肤的感受就是最好的答案”。
好的保湿霜可以提供长时间的湿润感觉，用完后皮肤湿润光滑有弹性。
当然选择任何护肤品，一定要谨记购买符合国家标准的正规厂家生产的产品哦。
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